Kako pohod u šumi koristi vaše zdravlje?

Hodanje među drvećem ima mnogo prednosti za vaše zdravlje. Sinin-Yoka (plivanje u šumi, uranjanje u šumu), uobičajena je praksa u Japanu, gdje se ljudi prepuštaju posjetom šumi da poboljšaju svoje zdravlje.

Naučnici kažu da se zabava u šumskom okruženju može smanjiti psihološki stres, simptome depresije i agresije, a također i poboljšati san i ublažiti umor. Ove subjektivne pretpostavke potvrđuju objektivnim rezultatima radova gotovo desetak studija koje su provedene u 24 različite šume, što je otkrilo koristan nivo kortizola, krvnog pritiska i frekvencije pulsa.

Čak i jednostavan miris stabala ima zdravstvene pogodnosti. Hemikalije koje izlučuju drveće, poznate kao Phytoncides, mogu ojačati imunološki sistem, kao i smanjenje anksioznosti i povećati nivo boli. Studije su također pokazale da djeca s sindromom deficita pažnje i hiperaktivnost (adhd), koji često igraju u zraku u zelenom vanjskom okruženju, a ne u zatvorenom ili umjetno stvorenom okruženju, pokazuju smanjenje simptoma bolesti. Čak i jednostavan smještaj u blizini većeg broja stabala značajno poboljšava cjelokupno mentalno stanje. Nedavna studija pokazala je da Londoners koji žive u blizini drveća, manje koriste antidepresive.

Naravno, dolazak u šumu znači i da postoji određeni fizički napor. Vježba je dokazano vreme rješenje za prevenciju mnogih bolesti, uključujući umor, depresiju, anksioznost i pretilost. Kombinacija kretanja sa ugodnim okruženjem izvrstan je recept za borbu protiv mnogih zdravstvenih problema.

Ako danas želite učiniti nešto ugodno i korisno za sebe, možda biste trebali ići u šetnju šumom ili sjedeći sa drvećem parkom.