Vrste učvršćivanja tijela

Otvrdnjavanje je svojevrsne profilaktičke mjere koje povećavaju zaštitne sile tijela i njihov otpor na nepovoljne ekološke faktore. Sve akcije omogućavaju da pripremite telo na fluktuacije u temperaturi vazduha, odnosno sa redovnom očvršćivanjem, udarajući okruženje hladnom atmosferom, moći će se odoljeti niskom temperaturi i ne razboljeti se. Ljudi koji redovno temperastriraju, manje su bolesni, imaju snažan nervni sistem i imunitet.

Vrste očvršćivanja

Ovisno o utjecaju tijela, stvrdnjavanje je različito:

• Klizanje zraka - Aeroterapija. Za ovu potrebu je duge šetnje na ulici. Zrak je izliječilo tijelo poboljšavajući termoregulaciju. To doprinosi poboljšanju funkcioniranja svih organa i sistema tijela, psihološke i emocionalne pozadine
• Solarno očvršćivanje - helioterapija. U ovom slučaju, promocija zdravlja događa se zbog svetlosti i topline sunca tokom šetnji. Ova preventivna mjera poboljšava metaboličke procese i cirkulaciju krvi, povećava mišićni ton i jača CNS. Kad se heloterapija treba pobrinuti da ne dobivate solarni, termički štrajk bilo opeklina
• Bosbonman hoda. Hodajući bosonogi na terenu i pijesak je koristan i za djecu i odrasle. Činjenica je da je površina stop bogata aktivnim tačkama, a kroz njihov utjecaj moguće je utjecati na različite organe i sustave tijela. Vjeruje se da ova vrsta stvrdnjavanja jača imunitet, smanjuje rizik od virusa i prehlade
• Stvrdnjava voda. Ovo je najpopularnija metoda sprečavanja mnogih bolesti. Omogućuje vam poboljšanje rada cirkulantnog sistema i obogatiti tijelo korisnim tvarima. Sa stvrdnjavanjem vode, ljudi se sipaju, troše trljanje, uzmu kontrast ili hladan tuš. U kontekstu otvrdnjavanja vode ljudi čine ljekovitu kupanje u rezervoarima u zimskom vremenu, unoseći se u rupu, ali može se izvesti tek nakon savjetovanja sa liječnikom

Dakle, danas se očvršćiva za sve veće broj ljudi. Ovisno o kakvom elementu koji vam se sviđa, bilo je to voda, zrak, sunčalište ili bosonočni hoda, odaberite vrstu oporavka. U svakom slučaju, vaše tijelo postaje jači i ruširniji, čiji rezultati možete gledati nakon nekoliko prvih izazova za sednice.